Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 101,10g | Prot: 111,71g | Hh: 124,79g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, HK Gourmet Korppukinkku, Oivariini Merisuola, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Juustoportti Proteiinivanukas, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Punajuuripaistos, Kanafilee. Päivällinen: Veljekset Mattila Smoked Halloumi. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Kauramaito, Kahvi, Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä), Kotimaista Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
10000 askelta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|