|
paino noussut 1650 kaloria syömällä kokonaiskulutus 2100 kaloria kipulääkkeitä paljon menny maaliskuussa on leikkaus tulee 2 viikkoa ennen tieto mikä päivä. Burana 600 g kerää vesi painoa köyn 2 päivän päästä uudestaan puntarissa oliko nestettä kertynyt syönyt en ole liikaa jatkan yhå päiväkirjan pitoa 🙄en ole liikatoiminta puolella TSH 1,1 T4V 15,5 normaalit arvot yö hikoilu johtuu muusta syystä🙄
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 71,51g | Prot: 114,38g | Hh: 179,16g.
Aamiainen: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Suodatinkahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Kurkku, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Tilli, Rainbow Anjovisfileet, Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Castelli Parmigiano Reggiano, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Riitan Herkku Maasdam, Riitan Herkku Maasdam, Rainbow Juustoriisikakku, Valio Eskimo Jäätelö, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Omenasose, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|