Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 49,20g | Prot: 77,10g | Hh: 168,17g.
Aamiainen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Oululainen Jälkiuunipala, HK Louisianan Salami, Pinaatti, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kurkku, Rainbow Punaiset Linssit Suolaliemessä, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Kinkkukiusaus, Pinaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Rainbow Tuorejuusto Valkosipuli ja Yrtit , Oivariini Laktoositon , Saarioinen Kultakinkku, Fazer Ruis Real, Piltti Mangosose, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Puhdistamo Chia-Siemenet, Myllärin Vireä Vadelma-Mustikka-Kaura Annospuuro. Välipalat/Muut: Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Tuorejuusto Valkosipuli ja Yrtit , Mantelit, Puhdistamo Parempi Snäkipala Banaani, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Rainbow Punaiset Linssit Suolaliemessä, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kurkku, Paprika (Punainen), Pinaatti, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinivanukas Suklaa. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|