|
Helmikuun eka ja viikonlopun jälkeinen pöhötys sit hävisi keskiviikkona. Kalorien laskemista takana nyt 2kk, tammikuussa kalorit n.1750/päivä keskimäärin joten päivittäiset miinuskalorit n.400. -2,5kg tähän asti.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 73,11g | Prot: 86,13g | Hh: 170,42g.
Aamiainen: Valio Plus Kevyt Maito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Saarioinen Lihaperunasoselaatikko. Päivällinen: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Latte, Pirkka Quiche Lorraine, Vaasan Mini Runebergin Torttu. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|