|
varmaan vesi painoa lähti - 600 g 2 päivässä 1650 kaloria syönyt 63 v pituus 160 cm jatkan kaloreiden laskemista
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 84,72g | Hh: 213,03g.
Aamiainen: Riitan Herkku Maasdam, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Leivon Arinarievä, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Riitan Herkku Maasdam, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Suodatinkahvi. Päivällinen: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Becel Juokseva, Rasilainen Hapankaali, Pirkka Kanasuikale. Välipalat/Muut: Pirkka Sitruunavohveli, Rainbow Juustoriisikakku, Klementiinit, Pingviini Eskimo Vanilja, Rusinat, Omenasose, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - omenapuu0
|