|
Slept better last night. Had little snacks here and there yesterday that I didn't track. That's probably why my weight went up. Hopefully I'm also building muscle. Going to try out some different weight exercises today.
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 79,86g | Hh: 275,80g.
Aamiainen: Whole Milk, Bananas , Post Honey Bunches of Oats with Almonds. Lounas: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Del Monte Canned Corn, Baked Ziti. Päivällinen: White Rice, Frieda's Edamame (Shelled), Pink Lady Apples, Cooked Carrots, World Catch Wild Salmon. Välipalat/Muut: Talenti Black Raspberry Chocolate Chip Gelato, 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Snickers Minis Variety, Twix Twix Minis (3), Mars Milky Way (Minis), Zucchini Muffin, Kirkland Signature Chocolate Chips. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|