Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2015
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 96,39g | Prot: 218,81g | Hh: 219,31g.
Aamiainen: Puuppola Aitokaura, Banaanit, Mustikka, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Raejuusto 2%, Valio Raparperi-Herukkakeitto, Valio Voi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tomaatit. Päivällinen: Hunajamelonit, Parsakaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Paprika (Punainen), Kananrinta. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Paistettu Kananmuna, Valio Raparperi-Herukkakeitto, Aitokaura, Valio Voi, Soijalesitiini Lesitiini, Banaanit, Rainbow Raejuusto 2%, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Mustikka, Myprotein Impact Diet Whey, Banaanit, Fast Sports Nutrition EAA, Fast Sports Nutrition Intra, Banaanit. lisää...
|
|
3327 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|