Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2024
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 71,28g | Prot: 70,74g | Hh: 277,52g.
Aamiainen: Kirkland Signature Milk, Strawberries , Quaker Life Cereal - Cinnamon. Lounas: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Baked Ziti, American Value Green Beans (Canned). Päivällinen: Cheddar Cheese, Sour Cream, Calavo Avocado, Quinoa black bean chili. Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark & Sea Salt Caramel Squares, M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz), Zucchini Muffin, Snickers Minis Mix. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|