Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2015
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 77,82g | Prot: 165,17g | Hh: 190,21g.
Aamiainen: Myprotein Impact Native Whey 95, Puuppola Aitokaura, Fast Sports Nutrition Intra, Valio Voi, Fast Sports Nutrition EAA, Valio Raparperi-Herukkakeitto, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Banaanit. Lounas: Hesburger Kurkkumajoneesi, Valio Oltermanni, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Tomaatit, Bataatti, HK Mummon Jauhelihapihvit. Päivällinen: Myprotein Impact Native Whey 95, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Mustikka, Banaanit. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Valio Oltermanni, Rainbow Riisikakku, Mustikka, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Raejuusto 2%, Banaanit. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|