Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 81,94g | Prot: 91,14g | Hh: 201,84g.
Aamiainen: Appelsiinit, Oatly Kauramaito, Maitokahvi, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Piltti Mangosose, Pirkka Suomalainen Omena, Puhdistamo Snäkipala Omena, Puhdistamo Chia-Siemenet, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Runebergin Torttu, Felix Perinteinen Salaattikastike, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, Salaatti, Feelia Kasvislasagnette. Päivällinen: Munavoi, Valio Riisipiirakka, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Rainbow Omenamehu, Valio Jauhelihapeltipizza. Välipalat/Muut: HK Louisianan Salami, Paistettu Kananmuna, Rainbow Paprikamajoneesi, Valio Oltermanni, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Oivariini Laktoositon , Fazer Ruis Real, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinivanukas Suklaa, Valio Jauhelihakastike. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
kävely töihin ja takaisin kaupan kautta - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|