|
Hidastahan tämä on.
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 90,86g | Prot: 94,54g | Hh: 50,45g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Salaatti, Oliivit (Vihreä), Paprika (Keltainen), Suolakurkut, Fazer Amica Butter Chicken, UniCafe Bangladeshilainen Linssipata. Päivällinen: Rainbow Chevre, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Felix Kevyt Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Fresh Salaattisekoitus. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Palauttava kävelylenkki - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|