|
No niin! Vihdoin seiskalla alkavalla painossa. 😊. Keskiarvo kalorit oli ehkä hiukan alle 1700/päivä. Syöminen oli hiukan ”epämääräistä” kun oli muutama meno, söin lauantaina ehkä liian vähän.
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 108,91g | Hh: 183,55g.
Aamiainen: Valio Plus Kevyt Maito, Bonne Mangosose, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Lounas: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Oululainen Hapankorppu, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Päivällinen: Rypsiöljy, Tuorekset Rehti Vihreä, Risella Basmatiriisi Heti Valmis, Atria Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Runebergin Torttu. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|