Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 116,96g | Hh: 225,52g.
Aamiainen: Omenat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kuohukerma, Hunaja. Lounas: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Arla Kadett 5%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tulinen sosekeitto. Päivällinen: Saarioinen Broiler-Makaronilaatikko, Freshona Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Fazer Pätkis Konvehti, Oululainen Hapankorppu, Arla Kadett 5%, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Fazer Marianne Toffee. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|