|
Vihdoin jotain liikettä myös alaspäin. 😅
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 87,65g | Hh: 80,20g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Kurkku, Tomaatit. Päivällinen: Salaatti, Fresh Coleslaw Salaatti, Pekoni (Paistettu Pannulla), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Café Picnic Kana Caesar Salaatti (271g), Latte. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|