|
Goodbye 220's! Almost down 8 lbs this year!
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 94,73g | Prot: 78,52g | Hh: 230,05g.
Aamiainen: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Egg White , Mission White Corn Tortillas (51g), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Scrambled Egg, Olive Oil, Spinach, Red Cabbage, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Calavo Avocado. Lounas: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cheese Sauce, Ham (Whole, Cured), Cornbread (Home Recipe). Päivällinen: Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: Toll House Chocolate Chip Cookie, Market Pantry Caramels, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, 3 Musketeers Mint Minies, Twix Twix Minis (3). lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|