|
+100 g nousu 1 päivässä
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 60,18g | Prot: 91,81g | Hh: 253,03g.
Aamiainen: Koivulan Leipomo Retkisämpylä, Suodatinkahvi, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä, Kurkku, Riitan Herkku Maasdam, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Anjovisfileet, Kananmuna, Suodatinkahvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Castelli Parmigiano Reggiano, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Pirkka Kanasuikale. Välipalat/Muut: Kantolan Kaurakeksi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Sitruunavohveli, Rusinat, Omenasose, Valio Eskimo Jäätelö, Rainbow Juustoriisikakku, Herkkumaa Puolukkasurvos, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - omenapuu0
|