Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 61,90g | Prot: 149,63g | Hh: 172,73g.
Aamiainen: Rainbow Raejuusto 2%, Valio Raparperi-Herukkakeitto, Aitokaura, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Valio Voi, Mustikka, Banaani. Lounas: Sipulit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hätälä Savulohifilee. Päivällinen: Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Raejuusto 2%, Mustikka, Banaanit. Välipalat/Muut: Mantelit, Porkkanamehu, Myprotein Impact Native Whey 95, Mustikka, Banaanit, Kinkkupiirakka. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|