Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 75,24g | Prot: 84,02g | Hh: 81,70g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rainbow Kermajuusto, Snellman Pepperoni, Snellman Pippurinen Kinkku, Arla Lempi Jalapeno Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Fazer Amica Nakkikeitto. Päivällinen: Vihreä Tee, Pensasmustikka, Ketovohveli, Felix Kruunu Majoneesi, Kurkku, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Tomaatit, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|