Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
161 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 41 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 77,94g | Hh: 186,17g.
Aamiainen: Voi, Saarioinen Mansikkahillo, Myllyn Paras Annos Kaurapuuro Kuningatar. Lounas: Saarioinen Sweet Chili-Kastike, Fetajuusto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Jauheliharisotto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Saarioinen Sweet Chili-Kastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Savulohipasta. Välipalat/Muut: Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Snellman Voileipäkinkku, Tomaatit, Tee (Haudutettu), Omenat, Maitokahvi. lisää...
|
|
4666 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 43 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|