|
Kannatti ilmeisesti pitää ihan kunnon tankkauspäivä 🥳
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 116,04g | Hh: 248,03g.
Aamiainen: Omenat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kuohukerma, Hunaja, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Arla Kadett 5%, Tulinen sosekeitto. Päivällinen: Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Välipalat/Muut: Arla Luonto+ Mansikka, Crownfield Corn Flakes, Appelsiinit. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|