|
Last week’s stats
Average steps: 10076
Weight workouts 2 - 30 min
Average sleep: 6 hr 56 min
Weight: down 1.2 lbs this week, 7.8 lbs for the year
Met my goal of moving more this week, haven't averaged 10,000 steps in a while. Still netted a drop in weight even with birthday and Super Bowl celebrations. Got below 220 and so far have stayed below!
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 93,20g | Prot: 105,50g | Hh: 244,54g.
Aamiainen: Syrup, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Kroger Breakfast Sausage Links, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Plain Waffles. Lounas: Ground Beef (Cooked), Parmesan Cheese (Grated) , Spaghetti, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Päivällinen: Ketchup , Betty Crocker Beef & Bean Taco Casserole. Välipalat/Muut: Tillamook Waffle Cone Swirl Ice Cream, Utz Cheese Balls, Toll House Chocolate Chip Cookie, PBfit Peanut Butter Powder , Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Greek Yogurt. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|