|
Alle 70kg, jee!!!
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 85,23g | Hh: 65,90g.
Aamiainen: Paulig Kahvi, Valio Kahvimaito, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Kaneli, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. Lounas: Apetit Kasvis Gratiini, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Selleri, Kurkku. Päivällinen: Kurkku, Paistettu Kananmuna, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kermainen kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Nocco Passion BCAA, Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Medeia1988
|