|
Sunny day and I got in some time on the exercise bike. I have missed it! No time for breakfast this morning. Nibbled for a snack *lunch*. Big healthy dinner tonight. I'm stuffed! Room in my calories for a glass of red!
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 76,73g | Hh: 66,98g.
Lounas: Almonds, Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Carrots, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Kraft Mayo, Daisy Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dole Classic Cole Slaw Mix, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round. Välipalat/Muut: Smucker's Hot Fudge Topping, Tillamook Old Fashioned Vanilla Ice Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Herbal Tea. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|