|
Getting back on track.
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 89,84g | Hh: 326,16g.
Aamiainen: Kirkland Signature Whole Milk, Kellogg's Raisin Bran, Bananas. Lounas: Pork Fried Rice, Pizza Hut Meat Lover's - Personal Pan Pizza Slice. Päivällinen: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, Trader Joe's English Cucumber, American Value Green Beans (Canned), Scalloped Potato with Ham. Välipalat/Muut: Great Value Wavy Cut Potato Chips, Great Value Wavy Cut Potato Chips, Blueberries , Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Greek Yogurt, PBfit Peanut Butter Powder. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|