Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 83,31g | Prot: 142,06g | Hh: 73,85g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka. Lounas: Majoneesi, Monarch Valkosipulia Mausteöljyssä, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetyt Porkkanat, Fazer Amica Tandoori-Marinoitu Broilerinfilee. Päivällinen: Avokado, Freshona Tomaattikastike, Tomaatit, Mozzarellajuusto, Snellman Pepperoni, Ketoinen Viljaton Pizzapohja. Välipalat/Muut: Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Snellman Pepperoni, Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely asemalta kotiin - 35 minuuttia, Kävely Sjoen asemalle - 17 minuuttia, Kävely töihin - 19 minuuttia, Kävely asemalle - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|