|
-400 g pudotus 1370 kaloria keskimäärin meni noro viruksen sairastin kesti 6 päivää raju tauti vie ruokahalut nyt tuntuu normaali ololta 1830 kalorin kulutus ouran mukaan per päivä vuodepotilaana keväällä nilkan korjaus leikkaus 🙄
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 64,22g | Hh: 181,31g.
Aamiainen: Snellman Kevyt Maksamakkara, Riitan Herkku Maasdam, Oivariini Vähärasvaisempi, Kahvi, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi, Leivon Arinarievä. Lounas: Valio Aurajuusto, Kahvi, Kananmuna, HK Hampurilainen. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Kokkikartano Kinkkukiusaus, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Välipalat/Muut: Rainbow Salmiakkiputket, Rainbow Juustoriisikakku, Hillot, Chiquita Banaani, Makeiset (Kovat), Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Kotimaista Mustikkakeitto. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|