Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 97,22g | Prot: 95,13g | Hh: 44,47g.
Aamiainen: Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Keitetty Kananmuna, Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Snellman Pepperoni, Kuohukerma, Voi, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Felix Kruunu Majoneesi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kurkku, Freshona Tomaattikastike, Mozzarellajuusto, Snellman Pepperoni, Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Ketoinen Viljaton Pizzapohja. Päivällinen: Koskikylän Tomaattinen Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Snellman Pepperoni, Valio Oltermanni, Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Vihreä Tee, Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|