|
Down 2 after 7 days of vacation. Life is good. 💪
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 91,26g | Prot: 124,56g | Hh: 154,90g.
Aamiainen: Jimmy Dean Breakfast Sausage, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Core Power High Protein Milk Shake Vanilla. Lounas: Sweet Red Peppers (Sauteed) , Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese. Päivällinen: Bush's Best Black Beans, Tostitos Medium Salsa, Trader Joe's Ground Beef (80/20), Dole Classic Cole Slaw Mix. Välipalat/Muut: Skippy Creamy Peanut Butter, Dried Apple, Water , Wal-Mart 2% Milk, Dymatize Nutrition Elite Gourmet - French Vanilla. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow! Congrats 🎉 That is great! I just got back from a quick 4 day vacation. It seems like all we did was eat. I ate well but I dread the scale in the morning. 😂
25 helmi 24 jäseneltä: JeanAlex64
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|