|
Kaikkien kriisien keskellä ilon pilkahdus.
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 121,69g | Prot: 102,18g | Hh: 49,90g.
Aamiainen: Kahvi, Voi, Kananmuna. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Knorr Tomaattikeitto. Päivällinen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kotimaista Creme Fraiche, Valkosipuli (Kypsennetty), Rainbow Tomaattimurska Chili, Pirkka Luomu Babypinaatti, Lehtikaali (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), HK Naudan Jauheliha 17%, Paprika (Keltainen), Coop Pizza Juustoraaste, Kiinankaali. Välipalat/Muut: Snellman Pepperoni, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Philadelphia Original, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa, Vihreä Tee, Voi, Kuohukerma, Kahvi. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|