|
Helmikuun -24 alussa aloitin karppaamisen. Lähtöpainosta ei tietoa, vaaka tuli uusittua vasta 17.2.. viidessä päivässä hävinnyt nyt 4kg. syömällä hyviä rasvoja (voi, oliiviöljy, mct, kookosöljy). Puhtaita raaka-aineita: naudanjauheliha, kanaa, munia, kukkakaalia, parsakaalia, salaattia, tonnilalaa oliiviöljyssä, rasvaisia juustoja, kuohukermaa ym.ym..
Ei mitään viljatuotteita eikä sokereita. Olo on loistava, jaksaa tehdä asioita, ei ole nälkä eikä turvota. 😊
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 133,78g | Prot: 72,79g | Hh: 26,05g.
Aamiainen: Merisuola, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Foodin MCT-Öljy, Kookosöljy, Voi, Suodatinkahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Tonnikalaa Paloina Oliiviöljyssä, Pirkka Salaattijuusto, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti, Avokado, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Punasipuli, Pekoni (Paistettu Pannulla), Punasipuli, Voi, Kotimaista Creme Fraiche, Valio Aurajuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oliiviöljy, Ruusukaali. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|