Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2024
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 91,88g | Prot: 65,43g | Hh: 77,59g.
Aamiainen: Kananmuna, Voi, Kahvi. Lounas: Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Knorr Tomaattikeitto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. Päivällinen: Kiinalainen Kana Kung Po, Paprika (Punainen), Kuivat Kikherneet (Kypsennetty), Salaatti, Kukkakaali, Kurkku, Parsakaali. Välipalat/Muut: Valkoviini, Meira Natural Manteli, Pekaanipähkinät, Kuohukerma, Voi, Kahvi. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|