|
oof, maybe I didn't estimate my calories very well yesterday.
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 63,32g | Prot: 74,78g | Hh: 191,07g.
Aamiainen: Great Value Cashew Halves & Pieces, Bananas . Lounas: Wonderful Halos Mandarin Oranges, American Value Green Beans (Canned), Marie Callender's Scalloped Potatoes & Ham in a Creamy Cheese Sauce. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Apples , Chicken Stock , Whole Milk, Parmesan Cheese (Shredded) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Penne, Broccoli . Välipalat/Muut: Chocolate Devil's Food or Fudge Cake (Home Recipe or Purchased), Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Nestle Kit Kat (Fun Size), Snyder's of Hanover Filled Pieces. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|