|
lihonnut reilusti lähes 2 kg 1620 kaloria söin oli 2050 kokonais kulutus silti tuli painoa lisää ripuli jälkeen paino nousi kohta painan 80 kg 🙄
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 55,97g | Prot: 68,98g | Hh: 161,02g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Palvikinkku, Pirkka Tomaatti, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä. Lounas: Lihapasteija, Suodatinkahvi. Päivällinen: Ketsuppi, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Kananmuna, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Valio Eskimo Jäätelö, Rainbow Juustoriisikakku, Hillot, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|