Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2024
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 102,57g | Prot: 137,75g | Hh: 102,45g.
Aamiainen: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Edeka Rucola, Golden Toast Vollkorn Toast. Lounas: Lindt Excellence 60% Cacao Feinherb, Kaufland Magerquark, Clarky's Erdnüsse Geröstet und Ungesalzen, Kaufland Vollkorn Toast, Egg, Alnatura Ghee, Paladin High Protein Cheese. Päivällinen: Clarky's Erdnüsse Geröstet und Ungesalzen, Lindt Excellence 60% Cacao Feinherb, ESN Designer Whey Milk Chocolate, Kaufland Magerquark, Paladin High Protein Cheese, Egg, Alnatura Ghee, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein, TiP Bockwürstchen. Välipalat/Muut: Power System Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow...sieht gut aus, dein Gewichtsverlauf. Der Spinat macht's 😎👍
26 helmi 24 jäseneltä: Dani#321
|
Danke dir 😊
Und ja, Spinat hilft😅
26 helmi 24 jäseneltä: Tush.R
|
|
|