|
Dear lord. 😫
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 106,71g | Prot: 95,55g | Hh: 49,16g.
Aamiainen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa, Kurkku, Kuohukerma, Voi, Kahvi. Lounas: Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto. Päivällinen: Valkosipuli, Philadelphia Original, Sipulit, Mutti Tomater Och Parmigiano Reggiano, Valio Pizza Juustoraaste, Kesäkurpitsa, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Snellman Pepperoni, Rainbow Kermajuusto 17%, Margariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa, Vihreä Tee, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Kävely Pirkkalassa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|