Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2024
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2024:
|
2074 kcal
|
Rasva: 59,79g | Prot: 100,97g | Hh: 301,84g.
Aamiainen: Great Value Whole Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Bananas . Lounas: Trader Joe's Chicken Tikka Masala, Oranges, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Penne, Chicken Breast, Parmesan Cheese (Grated), Great Value Whole Milk. Päivällinen: Green Peas (Frozen) , Trader Joe's Chicken Tikka Masala. Välipalat/Muut: Simply Orange Orange Juice with Calcium & Vitamin D (Pulp Free), Mother's Circus Animal Cookies, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Bob's Red Mill Flax Seed, Strawberries, PBfit Peanut Butter Powder. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|