|
Had brunch with extended family today, not confident I tracked everything that I ate accurately, but I'm not going to stress over it. My right foot is sore today, so I'm going to take it easy, maybe just do a short walk later today.
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
2072 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 78,13g | Hh: 286,65g.
Aamiainen: Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Full Circle Original Almond Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Martha White Blueberry Muffin. Lounas: Fruit Salad, Martha White Blueberry Muffin, Ingles Pumpkin Muffin, Plain Waffles , Breakfast Casserole, Simply Orange Orange Juice with Calcium & Vitamin D (Pulp Free). Päivällinen: Dole Country Ranch Salad Kit, Spaghetti, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Ground Beef (Cooked), Parmesan Cheese (Grated) , American Value Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Bob's Red Mill Flax Seed, Strawberries, PBfit Peanut Butter Powder. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|