|
Jäätävää sahaamista tän painon kanssa.
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1391 kcal
|
Rasva: 106,90g | Prot: 88,84g | Hh: 22,87g.
Aamiainen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Kuohukerma, Voi, Kahvi, Valio Oltermanni, Snellman Pippurinen Kinkku. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Ketoroonilaatikko. Päivällinen: Rainbow Varsiselleri, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Kurkku, Tomaatit, Valkosipuli, Blue Dragon Kookoskerma, Oliiviöljy, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Parsakaali (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Voi, Kuohukerma, Kahvi. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely auringossa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Nostin kokonaiskaloritavoitetta, kun on tullut odotettua enemmän liikuttua ja kroppa mahdollisesti laittanut jarrut päälle. Jännittävintä on mittanauha perjantai-aamuna. 😁
05 maalis 24 jäseneltä: Reino Tapperin
|
Ehkä se nousu onkin lihaksikkuuden lisääntymistä? Mittanauha kertonee totuuden tosiaan! Jännän äärellä siis perjantaina... 😬
05 maalis 24 jäseneltä: Jaffa68
|
Oon oikeastaan vaan juossut, kävellyt ja fillaroinut, pahoin pelkään, että lihaksia ei ole rajusti tullut. 😂
05 maalis 24 jäseneltä: Reino Tapperin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|