Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1866 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 74,77g | Hh: 290,90g.
Aamiainen: Bananas, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Full Circle Original Almond Milk. Lounas: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Great Value Garbanzo Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans, Quinoa (Cooked), Trader Joe's Tahini Sauce, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Garlic. Päivällinen: Cracker Barrel Old Country Store Biscuits N' Gravy. Välipalat/Muut: PBfit Peanut Butter Powder, Strawberries, Bob's Red Mill Flax Seed, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|