Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
1712 kcal
|
Rasva: 106,29g | Prot: 81,30g | Hh: 111,99g.
Aamiainen: Sour Dough Roll, Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Lounas: Shakey's Chicken Wings Drumette, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Trader Joe's Persian Cucumber, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple. Päivällinen: Hello Fresh Spicy Pork Dan Dan Noodle Ramen, Trader Joe's Chicken Karaage. Välipalat/Muut: Natural Vitality Calm Gummies. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Elliptinen - 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|