|
Eipä meinannut tippua alle 67 sitten millään. Kaksi viikkoa paino jojoillut parin kilon heitoilla päivittäin, vaikka keskimäärin -1000 kaloria erotus joka päivä, niin täytynyt olla nesteitä. Mutta nyt! :)
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
|
1133 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 61,13g | Hh: 104,93g.
Aamiainen: Paulig Kahvi, Valio Kahvimaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kaneli, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Puhdistamo Psyllium, Fazer Alku Voimakaurajauhe. Lounas: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Apetit Kasvis Gratiini, Selleri, Kurkku. Päivällinen: Oivariini Herkku, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Provencen Yrtit & Merisuola, Kermainen kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Karl Fazer Suklaatryffeli & Crisp Maitosuklaa, Pirkka Ananasviipaleet Ananastäysmehussa, Sinebrychoff Muumi Metsämansikka Sokeriton, Skyr Air Banoffee, Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|