Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
143,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 58,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1455 kcal
|
Rasva: 24,30g | Prot: 46,75g | Hh: 256,53g.
Aamiainen: Elovena Gluteeniton Luomu Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Mushrooms, Pirkka Tumma Riisi, Kale . Päivällinen: Herbal Tea, Hummus , Rainbow Riisikakku, Pirkka Kauranäkkileipä, Pirkka Tumma Riisi, Kale, Mushrooms. Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee. lisää...
|
|
4343 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Walk 2,4 km (3991) - 43 minuuttia, Meditaatio - 22 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Legs up - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Msblackrose
|