|
paino vaan noussut 2 viikossa ollut aktivuurta paljon no ei se mitään 1630 kaloria syönyt 2240 oli ouran mukaan kokonais kulutus per päivä ei olisi pitänyt paino nousta 🙄
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1895 kcal
|
Rasva: 66,44g | Prot: 55,65g | Hh: 264,11g.
Aamiainen: Valio Salaneuvos 17%, Vaasan Lapin Rieskaset Kaura, Oivariini Vähärasvaisempi, Huittisten Palvi, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi. Lounas: Omenasose, Atria Pinaattiletut, Suodatinkahvi. Päivällinen: Knorr Ruskea Kastike, Porkkanaraaste, X-Tra Grillinakki, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Pirjon Pakari Kaurakakko, Pingviini Eskimo Vanilja, Cloetta Lakusekoitus, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Omenasose, Atria Pinaattiletut. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|