Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1992 kcal
|
Rasva: 91,97g | Prot: 75,58g | Hh: 232,15g.
Aamiainen: Land O' Frost Premium Honey Ham, Spinach , Fried Egg, Plain or Buttermilk Biscuits, Cache Valley Havarti Cheese, Bananas. Lounas: Great Value Romaine Lettuce, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Sabra Classic Hummus, Kraft Mayo with Olive Oil, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Plain Pancakes , Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Bananas , Pancake Syrup . Välipalat/Muut: Reese's Unwrapped Mini Peanut Butter Cups, Snickers Minis Variety, Kroger Sugar Cookie. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|