|
-600 g pudotus varmaan nestepainoa joka lähti pois 1600 kaloria syönyt 2300 kalorin kokonais kulutus oura 2 äly sormuksen mukaan 👍
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1815 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 87,21g | Hh: 207,20g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Oivariini Vähärasvaisempi, Huittisten Palvi, Suodatinkahvi, Pirjon Pakari Kaurakakko. Lounas: Lidl Kinkku-Juustocroissant, Viineri, Marjakiisseli, Suodatinkahvi. Päivällinen: Rainbow Basilicata, Castelli Parmigiano Reggiano, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Juustoriisikakku, Vaasan Ruispalat, Herkkumaa Puolukkasurvos, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - omenapuu0
|