Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1880 kcal
|
Rasva: 155,11g | Prot: 98,61g | Hh: 19,18g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Valio Oltermanni, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Rainbow Tuorejuusto Mustapippuri, Ketoinen Viljaton Sämpylä, Kahvi, Voi, Kuohukerma. Lounas: Kuohukerma, Kahvi, Voi, Valkosipuli, Kypsennetty Lohi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kesäkurpitsa, Suolakurkut, Valio Smetana, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Oliiviöljy. Päivällinen: Valio Aura Pehmeä, Punasipuli, Maustekurkut, Salaatti, Cheddar-juusto, Tomaatit, Reilu Naudan Hampurilaispihvi, Atria Ohut Fileeleike Lempeä Tomaatti, Pirkka Vihreä Pitkä Papu. Välipalat/Muut: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Rainbow Grillijuusto. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kävelyä varovaisesti - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|