Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1272 kcal
|
Rasva: 105,05g | Prot: 64,37g | Hh: 20,99g.
Aamiainen: Kuohukerma, Voi, Kahvi. Lounas: Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kypsennetty Lohi, Kesäkurpitsa, Valio Smetana, Suolakurkut, Oliiviöljy. Päivällinen: Vihreä Tee, Rainbow Tuorejuusto Mustapippuri, Herkkusieni, Pekoni (Paistettu Pannulla), Majoneesi, Valio Aura Pehmeä, Tomaatit, Reilu Naudan Hampurilaispihvi, Maustekurkut, Cheddar-juusto, Salaatti, Punasipuli. Välipalat/Muut: Kuohukerma, Voi, Kahvi. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely+nopea kauppakäynti - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|