Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
2145 kcal
|
Rasva: 185,47g | Prot: 86,56g | Hh: 36,84g.
Aamiainen: Kahvi, Ketovohveli, Valio Turkkilainen Jogurtti, Pirkka Pensasmustikka, Kuohukerma, Voi. Lounas: Paprika (Keltainen), Majoneesi, Atria Kananakki, Pekoni (Paistettu Pannulla), Fresh Kreikkalainen Salaatti, Tomaatit. Päivällinen: Kuohukerma, Valio Aurajuusto, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Atria Kermainen Broilerifilee, Kurkku. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Ketovohveli, Pirkka Pensasmustikka, Valio Turkkilainen Jogurtti. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|