|
Tring this again. Tried to post a journal entry this morning and the site wouldnt let me. So, hope everyone is having a great Sunday and Happy St Pats Day!
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1143 kcal
|
Rasva: 37,88g | Prot: 55,72g | Hh: 149,67g.
Aamiainen: Sun Date Organic Medjool Dates. Lounas: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Arnold Grains Almighty Plant Protein Bread. Päivällinen: Arnold Grains Almighty Plant Protein Bread, Koda Farms Mochiko Sweet Rice Flour, Sweet Onions, Green Peas (Frozen), Safeway Red Baby Potatoes, Carrots, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Välipalat/Muut: Herbal Tea, Cheesecake, Coffee (Brewed From Grounds), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|