|
Nyt ollaan käytännössä samassa, missä oltiin ennen raskautta, koska silloin mulla ei ollut tissejä 🤭
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
2000 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 117,62g | Hh: 275,32g.
Aamiainen: Kahvi, Kuohukerma, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Hunaja, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Omenat. Lounas: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Arla Kadett 5%, Keitetty Kananmuna, Tulinen sosekeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Välipalat/Muut: Arla Luonto+ Mustikka, Crownfield Corn Flakes, Fazer Marianne Toffee. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Fallaksen lenkki - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|